Coaching
Wir spielen mit JuniorInnen ein, begleiten sie an Turniere und machen spezifische Wettkampfanalysen (qualitativ / quantitativ):
taktisch, technisch, konditionell, mental
Aufgrund der Auswertung werden Empfehlungen zur Gestaltung des weiteren Trainingsprozesses gegeben. Meistens beraten wir JuniorInnen oder Eltern bei spezifischen Fragen (z. Bsp. Zusammenstellung eines Konditionstrainings) oder bei Unsicherheiten bezüglich Trainings- und Turnierplanung:
- Wann soll was trainiert werden (Vorbereitungs-, Wettkampf- und Übergangsphasen)?
- Wieviel Training ist für welches Ziel sinnvoll?
- Integration eines Konditions- oder Mentaltrainings?
- Nach welchen Kriterien sollen Turniere ausgewählt werden?
- Wieviele Turniere sollen gespielt werden?
- ...
Matchbeobachtung
Match beobachten und mit JuniorInn besprechen Fr. 200.-
Turnierbegleitung
Matchvorbereitung (Einlaufen, Einspielen nach Möglichkeit)
Matchbeobachtung und Besprechung mit dem/r Spieler/in, Ahnfahrt, Ganztages-betreuung ab Fr. 300.-
Trainings- und Wettkampfplanung
Pro halbes Jahr Fr. 350.-
Mentales Training
Mentales Training / Sportpsychologische Beratung
Die Psyche ist nicht - wie oft beschrieben - einfach ein leistungslimitierender Faktor neben vielen andern (Technik, Taktik, Kondition, Ernährung usw.), sondern sie nimmt eine Sonderstellung ein: Die Psyche ist Grundlage jeder Handlung. Die mentale Stärke mobilisiert fast alle leistungsbestimmenden Faktoren - oder eben nicht.
Mit dem Training der mentalen Stärke wird versucht, mit
verschiedenen Techniken die eigene Befindlichkeit vor und
während dem Match so zu steuern, dass die Voraussetzungen
für das Erbringen einer guten Leistung verbessert werden.
Viele Aspekte (z. B. Wahrnehmung, Konzentration, Umgang mit
Fehlern) müssen im «normalen» Training integriert werden,
andere Aspekte (z. B. Kontrolle der Anspannung, Visualisieren,
Wettkampf-Vorbereitung, Konzentration) lassen sich besser
off-court trainieren.
Je nach Zielsetzung werden mentale Trainingseinheiten in
der Gruppe oder einzeln durchgeführt.
Für nähere Informationen zur sportpsychologischen Beratung kontaktiere bitte Simon Räber, Brainjoin 076 / 377 7367
Alle Informationen und Kosten der verschiedenen Trainings können den Anmeldeformularen(PDF) entnommen werden.
